Az alábbi étrend milyennek számít az súlyomhoz képest? Sok, kevés? 174 cm, 61 kg
Figyelt kérdés
Reggeli: 4 szendvics, 2 banán
Ebéd: általában rízs, egy méretes rántotthússal
Vacsora: 3 szendvics, 3 túrórúdi
2020. aug. 28. 14:47
1/6 anonim válasza:
Nagyon sok. Gondolj bele hogy egy rendesen megrakott szendvics 300 kalória. Ha csak a szendvicseket ennéd már akkor 2100 kalóriánál tartanál (minimum), miközben egy ember kb 2000-et éget el naponta. És még az ebédedet a túrórudit és a banánt nem is számoltuk.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Az étrend rossz, és rengeteg, kb. 1,5x annyi, mint normálisan kellene, viszont emellett nagyon sovány vagy.
Legalább némi zöldséget, több gyümölcsöt ehetnél hogy némi vitaminhoz is hozzájuss.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Többször kellene enned kisebb adagokat. Reggelire még oké a szendvics, mondjuk tízóraira meg a 2 banán. Az ebéd szerintem egynek oké. Utána uzsonnára ehetnél valamit, akár néha túrórudit is, de azért a 3-at én sokallom, főleg ha este eszed. Vacsorára a 3 szendvics szintén soknak hangzik, bár nem tudom, hogy mekkora szendvicsekről van szó. Illetve szerintem változatosabban kellene étkezned, több zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonaféle(bár nem tudom, milyen pékáruból készülnek a szendvicsek). Illetve kevesebb gyorsan felszívódó szénhidrát. Persze ez anyagi kérdés is, de szerintem legtöbbször megoldható.
4/6 anonim válasza:
válasza:Bocsi, annyit javítanék rajta, hogy azért reggelire se kell 4 szendvics. Elég 1 vagy max 2, mérettől függően. 3-as voltam.
5/6 A kérdező kommentje:
Eszek nap végén scitech multi pro vitamint, illetve 100% whey proteint is napi szinten... Pont azért eszek ennyit mert vékony vagyok, de nehezen jönnek a kilók.
2020. aug. 28. 15:48
6/6 anonim válasza:
válasza:Annyiszor kell enni, ahányszor jól esik. Van akinek a három az ideális. A táplálékkiegészítő nem váltja ki a rendes ételt.
Húst, túrót, tojást, sajtot, zöldségeket miért nem eszel? Ezekből kén annyit enni, amennyi belédfér. Ez a sok cukor-szénhidrát nem egészséges hízást eredményez. Ami ugye sporttal kombinálva izom lenne ideális esetben. Mert egyébként meg olyan rettenetesen nem alacsony a súlyod.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!