Mitől laktató egy étel?

Elméletileg azok a laktató ételek amikben sok a rost.

De vannak emberek akiket a fehérje laktat, másokat a szénhidrát. És a szénhidrátosok közé tartozok.

Elöször is írd meg, mi szerinted a "tápérték", mert az normál esetben a kalóriát jelentené.

Másrészt attól laktató, hogy nem leszel rögtön éhes, ha megetted, azaz amiben aránylag sok rost van - ami föleg a zöldségfélékre jellemzö.

A zöldségek laktatóak! Ezért értelmes dolog sok - és lehetöleg nem agyonfözött - zöldséget enni, mert kevés bennük a kalória, viszont kisebb mennyiséggel is teltség-érzetet ad és hosszabb ideig.

A kalóriatartalomnak nem igazán van köze ahhoz, hogy mennyire laktat egy étel, éppen ezért csúsznak el nagyan sokan fogyókúra esetén, hogy nem igazán van tele a gyomruk, és azt hiszik, nem ettek sok kalóriát.

Egy tábla csoki (10 dkg-os) kb 580-590 kcal, amitöl azért nem laksz jól, ugyanilyen súlyú zöldborsó (ami a kalóriásabb zöldségek közé tartozik) 91 kcal, egy tányér ( 40 dkg) borsófözelék meg átlagban 350 kcal, és ettöl garantáltan jobban jóllaksz, mint a tábla csokitól!

[link]

Ezen a fotón mindegyik tányéron 200 kcal-nyi étel van. Szerinted melyik laktat jobban, egy kanál vaj vagy másfél kiló zeller?

Upsz, a második fotót lehagytam:

[link]

Nekem attól laktató, hogy a számomra kedvelt ételből telerakom a gyomrom, az agyamban is kielégülés van a finom ízek miatt.

Számomra nem kedvelt ételből hiába eszem, hiányérzetem marad.

Szándékosan nem írtam, hogy mik a részemről kedveltek és nem kedveltek, mert ezen nem akarok vitát generálni.