Másnaposság elleni teendők amik nekem beváltak?

Elég sokszor voltam már másnapos ahhoz hogy tudjam teljesen megszüntetni nem lehet.az én másnaposságom gusztustalanul rossz mintha a halálomon lennék: fejfájás+hányinger+szédülés+gyengeség+fényérzékenység+ koncentrációs zavar+ ingerlékenység+légszomj+halálfélelem+gyomorégés+szomjúság.

Íme néhány módszer ami nekem segít: előzetesen annyit hogy inkább egy féle alkoholt igyunk rövidet kísérjük gyümölcslével vagy vízzel és minél tisztább ,fehérebb a színe annál kevésbé leszek tőle rosszul. ha sörözünk maradjunk meg ugyanannál a márkánál, ahogy a bornál pezsgőnél és rövidnél is. minél jobban kevered annál rosszabbul leszel másnap. ha eszembejut lefekvés előtt iszok sok-sok vzet és beveszek egy fájdalom csillapítót.mindenféleképpen aspirint ajánlok mivel az nem terheli meg a májat ami a sok alkoholtól már ígyis túlterhelt. ha nem jut eszembe lefekvés előtt akkor amint felkeltem. kávét feketén vagy mézzel mert ér összehúzó hatása van, amire szükség van, mivel az alkohol tágítja az ereket. nem kell sok csak egy presszó kávényi.ilyenkor érdemes multivitaminos és b6 vitaminos pezsgőtablettát inni vagy sok gyümölcsöt enni , illetve sós zöldséget az egyik legjobb a kígyóuborka. gyomorégésre ha le tudod nyelni egy kiskanál szódabikarbóna 2-3 dl vízben vagy quamatel tabletta. nehéz zsíros ételeket kerüljük, viszont a szénhidrát jót tesz. főtt sós krumpli száraz csirkemellel, esetleg. bármennyire is úgy érzed hogy képtelen vagy felkelni és még az is felemészti az utolsó energia foszlányid hogy elmenj pisilni KELJ FEL! ha egész nap fekszel lassabb az anyagcseréd így lassabban távoznak a méreganyagok a szervezetedből. csinálj valamit. én nagytakarítást szoktam csinálni. 3-4 órán keresztül mozgok közbe főzök is jeges vizet iszom folyamatosan és egy egy pohár coca colát ami jó mert megbüfögtet és az segíti a hányingert és jobban érzed magad tőle. nekem ilyenkor a tegnap esti zenék még nyüzsögnek a fejemben így a kedvenc sorozatom kedvenc részeit szoktam "újranézni" vagyis inkább hallgatni főzés-takarítás közben.ha nagyon nem vagy jól akkor se feküdj, próbáld ki, hogy egy hideg vizes rongyot teszel a tarkódra és folyamatosan cserélgeted rajta. ha van aktív 4-5óra amit mozgással töltesz utána aludj 1,5 órát és majdnem teljesen kitisztulsz. nekem véglegesen csak 28-30 órával az utolsó pohárka után szokott elmúlni minden rossz érzetem de ébredés után az első 4-6 óra az amikor a halálomon vagyok. én dohányzom de másnaposan a szagától is rosszul vagyok így egész nap rá se gyújtok . egyszerre mindig kicsiket egyél és folyamatosan kortyolgass vizet vagy amit kívánsz, és jól esik. ha van kutyád sétáltasd meg kivéve ha 620 fok van kint akkor inkább maradj a hűvösben nehogy elájulj, mivel nagyon sok folyadékot vesztettél. remélem valakinek segítek. ha kérdés van szvesen válaszolok. azért írtam ezt mert láttam számtalan kérdést ezzel kapcsolatban de személy szerint engem nem elégítettek ki a válaszok. ja és mmég annyit hogy ha másnaposságra ráiszol azzal csak elnyújtod a tüneteket és tovább terheled a májad így harmadnap sokkal rosszabb lesz és tovább fog tartani. amiket itt leírtam saját tapasztalatok, persze mindenkinél más de hátha segít.