Hogyan szokjak le az alkoholról?

Ennek nincsen jól bevált módja, mert a leírásod alapján nem csak az a baj, hogy rászoktál, hanem eleve szükséged is volt rá. Keresd olyanok társaságát, akik előtt szégyelled az ivást (és gondolj rájuk gyakrabban), keress valamilyen örömet abban, hogy száraz vagy (pl. hogy összeszedettebbé válsz, vagy hogy nem csak a negatív, de a pozitív érzelmeid is visszatérnek), legyenek céljaid, és azokra koncentrtálj. Ezek persze kicsit általános dolgok, de pont ez a lényege (és a nehéz része) a pohár letételének, hogy előbb szembenézz a normális élettel. Enélkül várhatóan úgyis visszaszoksz rá.

A megszokás miatt arra is szükséged lehet, hogy igyál valamit helyette, pl. fűszeres limonádét, gyümölcslevet, vagy akármit, legyél találékony. Ja és egy kimerítőbb sport sem árt (a futás is megteszi), mert hasonlóan levezeti a feszültséget, mint az ivás. Sőt, úgy is mondhatnám, hogy az embernek alapvető testi igénye a mozgás és az erős kifáradás, és sokszor ezt pótolja az ivással, dohányzással.

Az Anonim Alkoholisták nem szekta. Első körben mégsem őket javasolnám, ők a talpraállás, gyógyulás szakaszában lesznek neked fontosak. Te még máshol tartasz, a fontolgatás szakaszában.

Első körben javaslom, hogy amennyiben budapesti vagy, keresd fel a Magadért Alapítványt. A Google segít ebben.

Ha nem budapesti vagy, akkor a városban keress addiktológiai konzultánst. Ebben bármilyen eü. vagy mentálhigiénés szakember segíteni tud, de ha a Kék Kerereszthez mész (keresztény önsegítő csoport) vagy az Anonim Alkoholistákhoz / Narcomanics Anonimushoz, ők is segítenek.

Jó döntéseket kívánok.