Szomjas vagyok nem ihatok mit tegyek hogy csillapitsam a szomjam?

Ismerem a problémát....

Én a melegben citromos jégkockát szoktam szopogatni, remekül hűsít, és minimális a folyadék bevitel. Keress privátban, ha akarsz beszélni a dologról.

Napi 1300 ml az közel másfél liter a szomjazáshoz még nem túl kevés.

Amiket mondtak - szájnedvesítés stb - közérzetet javító dolog a szomjúságot magát nem enyhíti.

A folyadéháztartás egyensúlyának megbillenését a szervezet úgy ellensúlyozza, hogy nekiáll takarékoskodni ahol lehet és ennek kellemetlenek a tünetei szájszárazság stb.

Magát a szomjúságot - a folyadéháztartáshiányt úgy javíthatod, ha magad segítesz csökkenteni a folyadékveszteséget - leginkább olyan magatartással, hogy keveset izzadj el. Inkább fázósra állítod az öltözetedet, lassan mozogsz légáramlatot kerülöd, és a sót és cukrot is a táplálékban mert ezek sok vizet megkötnek - sőt az emésztéshez sok vizet igénylő táplálékokat is sült húsok pl.

Ez az a pont ahol folyadékbevitel nélkül segíthetsz az egyensúlyt tartani.

Egyébként meg most nem tudom, hogy az ivással van-e a bajuk - mert táplálékkal - pl gyümölcsökkel, salátával is nagyon sok folyadék kerülhet a szervezetbe...

Igy valóban a konkrét ok ismerete nélkül testreszabottabb tanácsot nehéz adni.

A szomjúság érzet csillapításának van egy trükkje… Szopogatni kell valamit, ami nem olvad (pl. egy tiszta kavicsot, vagy gombot, NEM cukorkát). A szádban megnő a nyáltermelés, amit lenyelsz és pszichésen csillapítod a szomjad, mert az agyad azt hiszi, hogy ittál.

Az egész csak pszichés, tehát a kiszáradástól nem véd meg!

A kérdés tényleg az, hogy csak ivással nem vihetsz be több folyadékot (gyümölcsös válasz)?