A gépezés már tönkreteszi az életem. Hogyan szokjak le róla?

Először is, ha szereted, nem kell leszokni róla. Minek adnál fel olyan dolgot teljesen, amit szeretsz? Találj egy optimális egyensúlyt az élet és a virtuális világ között. Én mindennel így vagyok. Nem szabad túlzásba vinni, és kész. Nekem ez magamtól megy, de ha neked nem, akkor első körben csinálj magadnak egy "beosztást", egy napirendet. Ebben legyen benne, hogy mikor kelsz, mit csinálsz közvetlen utána, mikor tanulsz, mikor "lógsz a haverokkal", építed a társas kapcsolatokat, és mikor gépezel. Ezt akaszd ki a falra, és próbáld meg magadra erőltetni. Egy napra kezdésnek adj maganak pl 4-5 óra gépezés időt, és ezt egyre jobban csökkentsd le.

Én pl a dohányzással, mint "káros szenvedéllyel" vagyok úgy, hogy amíg mértékkel csinálom, addig káros az a nagy büdös lóf@$zt. Csak nem szabad túlzásba vinni, mint ahogy mást se. Én szeretek dohányozni, annyit szívok amennyi jólesik, nem "cigit gyújtok cigiről", és ennyi.

Szépen fokozatosan kell átszokni a való világba, különben elvonási tüneteid lesznek.

Szabj meg időtartamokat, hogy naponta csökkenő mértékben mennyit gépezhetsz. És ne lépd túl a keretet.

Lehet szakember segítségét is igénybe kell venned, mert ez függőség...