Mit tehetnék a változás érdekében?

Na, szóval szerintem szociális fóbiám van. Most lettem gimnazista és nem megy valami könnyen a barátkozás. Nehezen nyílok meg mások előtt. Van pár barátnőm az osztályban, abból 1 van, akit talán a legjobbnak mondjatok. Ő pedig nagyszájú és nyitott, szinte mindenkivel elvan és sokan is bírják őt. Ezek közül van pár lány, akivel én is szívesen barátkoznék, de ők nagyszájúak, én pedig csendes vagyok (bár nem akarok az lenni). Szerintem ők nem igazán vágynak az én társaságomra, félreértés ne essék: jóban vagyok velük, csak még jobban szeretnék 'abban' lenni. Azt azért hozzátenném, hogy tavaly óta sokat fejlődtem ilyen téren. Már valamivel közvetlenebb vagyok másokkal. Változtatni akarok ezen!! Szeretnék normális életet élni!!! Azért szeretném megmagyarázni ezt a fentebb említett fóbiád dolgot is: félek a mások előtti szerepléstől, evés-ivástól (bár csak kis mértékben) ,úgy érzem, hogy figyelnek ezért gyakran viselkedem furán..azthiszem... Azt is hozzátenném, hogy nehezen tudok hozzászólni a témákhoz, állandóan csak mosolygok, mint egy bolond. Jut eszembe: sok fiúnak tetszem és ezért gyakran megbámulnak és ez szintén nagyon zavaró tud lenni, állandóan bénázok. 15/L