Ha elkap titeket a pánikroham mások előtt és észreveszik mit csináltok?

Talán ha szednéd a gyógyszert rá, akkor nem lenne ilyen gond!

PánikROHAMkor nem tudsz mit rejtegetni. Nem is érdemes. Ha mások ezt gyengeségnek vélik, az a gyengeség. A pánikbetegek az igazi hősök, mert helyt állnak olyan szituációkban is, amelyek még egy úgynevezett egészséges embert is megviselnek.

Egyszer volt velem ilyen, konkrétan alig kaptam levegőt. Pont egy nemszeretem rokon lány toppant be, látta rajtam, és elkezdte magyarázni, hogyan szedjem a levegőt, nagyon türelmes volt és rendes. Azóta ha csak érzem a közeledtét, elkezdek úgy lélegezni, ahogy tanította, és mindig bejön, nem kap el a pánikroham. (A csajszival pedig felülbíráltam a kapcsolatomat, és azóta jóban vagyunk:)

Egyébként a légzéskontroll tényleg nagyon jó tanács. Ugye alapból ha érkezik, megpróbálod magad minél jobban lefüggetleníteni az érzéstől, de sokszor pontosan a fizikai hatások (a semmiből megugró adrenalin elárassza az agyad és a tested, szétesik az érzékelés, magas pulzus) eléggé ellehetetlenítik hogy ne vegyél róla tudomást. És mióta olvastam más témák kapcsán a légzéskontroll testi hatásairól, azóta ez is segít csillapítani, ha épp pánikroham törne rám a semmiből. Persze utóbbiban van sajna már jópár évtized rutinom is. De mióta elkezdek kifejezetten mélyeket lélegezni benttartva, azóta elég hamar helyre tudok rázódni. Illetve én úgy találtam hogy idegrendszer fitten tartása a megfelelő tápkiegekkel és vitaminokkal, az is jó hatással volt hosszútávon.

Simán csak gyávák. Elöbb öl meg, vagy rugat ki, mert hangosan raktál le egy cuccot, mert valami miatt sietned kellett, nehogy máshol baj legyen, mintsem elvislje azt a kis hangot. Simán csak megsértődik, ki akar nyírni, és mivel nem teheti, rámondja, hogy pánikbeteg.

Az ilyen elmebetegeket nem is szabadna alkalmazni.