Mit csináljak ha egyszerűen nem tudok feloldódni emberek közt?

Bármilyen társaságban vagyok, a többiek jól elbeszélgetnek, én meg csak ott állok vagy esetleg nevetek, ha valaki valami vicceset mond, de hozzászólni a beszélgetéshez nem tudok (vagy lehet nem merek, nem tudom). Ha konkrétan hozzám szólnak akkor válaszolok és itt megáll a tudomány, de valaki mindig mondja, hogy milyen csendes vagyok. És mindenhol, pl. munkahelyen is elvagyok csendben majdnem egész nap.