Mit tegyek, ha stresszhelyzetben észrevehetően remegni kezdek?

Azonnali megoldásnak nálam valamennyire bevált az intenzív testmozgás. Jó tud lenni stressz ellen.

Különben nekem ennél durvább reakcióim is voltak. Piros lettem, ziháltam, stb. A sok gyakorlás segített, már teljesen eltűnt. Egy idő után kezdett rájönni a testem, hogy tök fölöslegesen csinálja. De sokat tud segíteni a fokozatosság, szóval ha nem a mély vízbe ugrassz, hanem kisebb szituációkba mész bele bele, és azokhoz szoktatod magad.

Sok sikert!

Én bár nem ennyire sarkosan, de voltam így hasonlóan stressz helyzetben- bár enyhébb szinten.

Sok technikai van rá, hogy csökkentsd ezt magadban:

ilyen apróságok, hogy pl 1.vizualizálod magadban mikor rád tör- vagy előtte a helyzetet, hogy átéled. Átéled mi történik.

- Ez azért fontos, mert a szorongás, félelem sokzsor abból ered, amikor "csak úgy rád tör", hogy magad sem tudod miért: mert nem nézel szembe vele, hanem valahol benned van.. ÉS így tör elő.

A szorongás legjobb ellenszere nálam a szembenézés volt: megálltam, végiggondoltam a helyzetet/szituációt, mi lehet a legrosszabb. - De ez csak az első lépés. Utána pedig végiggondololom a MEGOLDÁST IS, hogy hogyan cselekszem majd.

Akkor ott van még a power posing, stb.

Nincs időm leírni többet,

de a fenti amit kifejtettem, nekem segített.