Most hogy hozzam ezt rendbe?

Új suliba kerültem. A második héten volt, hogy választani kellett egy sportot. Én atlétikát választottam. Hosszú hetem volt, s aznap pénteken 8 órám. Nagyon izgultam, mert azt mondta a tanár, leméri az időt, amit futok és az dönti el bevesznek e. Először bemelegítést kellett végezni. Azt mondta a tanár, hogy le kell menni plank-be és érintsem össze az ellentétes könyökömet a térdemmel. Véletlenül a csuklómat tettem a térdemhez és ezt említette is az edző. Ekkor nagyon megijedtem, és teljesen leblokkoltam. Azt mondta 3 másodpercet ad, hogy megtaláljam hol a könyököm, de nem tudtam gondolkodni a fáradtság és az ijedtség miatt. Végül megmutatta, és nagyon kínos volt. Most azt hiszi tiszta hülye vagyok. Hogy hozzam rendbe?