Akik 2-3 műszakban dolgoznak hogy állnak át alvásilag?

a 3 műszak teljesen tönkrebaassza az embert.

az más ha valaki mindig éjszakás, arra át lehet állni. de a váltogatás tönkretesz

Én már állandó éjszakai műszakos vagyok több mint fél éve, de a nappali alvás egyszerűen nem megy.

Előtte 8-10 óra alvás volt általános nálam, most van, hogy csak 3-4.

Már mindent megteszek, ami eszembe jutott, alvás segítő gyógyszerek, ilyen relaxációs zenék alvás közben, akkor ilyen szemvédő ruhát hordok az arcomon alváskor.

Tiszta zombi vagyok közben, mindig álmos, fáradt, ingerült.

Az arcom kb 10 évvel öregebbnek és, nyúzottabnak tűnik, mint fél éve....

#7: én már rég eldöntöttem, hogy ott hagyom a melómat, Szeptemberben fogok váltani, pontosan ezekért amiket leírtál. Addig kibírom az éjszakát.

A pénz meg nem érdekel, akkor sem teszem tönkre a fiatal éveimet.

Átmenetileg, 1-2 évig dolgozok így, amíg meg lesz a kezemben a papírom, amivel feljebb léphetek.

Éjjeles héten nappal 2-3 óránként fent vagyok, de kell a 8-10 óra alvás. Utolsó éjjeles után azt szoktam, hogy nem/vagy csak pár órát alszom, kifarasztom magam, így este bekómálok, nem gond vissza állni.

Érdekes, hogy délelőttös héten 3-4 óránként kipattan a szemem, ébren hánykolódom, kába vagyok nappal. Délutános héten 9 körül kelek, gond nélkül alszom.