Hogyan vészeljem át az éjszakai műszakot? Az életem foroghat kockán?

1,5 éve dolgozok 3 műszakban, szerencsére nem mindig van éjszaka, kb az évből 3 hónapig nincs éjszaka.

Viszont én majdnem mindig elalszok, ha éppen várom a gépet hogy lejárjon, van hogy ez 1 óra hossza is.

Viszont a szív frekvencia variabilitásom elég változó, ugyanis EKG-val kimutatták hogy néha félre üt a szívem, állítólag közre játszhat az éjszakai műszak is ebben. Édesapám szinte élete során elég sokat 3 műszakban műszakban dolgozott, különösen az utóbbi 12 évben éjszaka, majd fél évet ott dolgozott ahol én, aztán bekövetkezett a halála 58 évesen szívinfarktussal. Sosem ivott, nem dohányzott.

Én 25 éves vagyok, de valószínűsíthető hogy örököltem ezt a betegséget.

Visszér, gyors fáradékonyság, érzékeny szív frekvencia változás, stb.

Nem szeretnék erre a sorsra jutni. :/