Mit csináljak hogy ne aludjak el a munkahelyen, vagy frissnek lássanak, vagy legyen erőm es ne nézzek ki zombinak?

Rendszeres időközönként, - nagyjából 50 percenként - esedékes pihenés, friss levegő, könnyű átmozgatás. Az adottságaidhoz igazított napi szintű adatmennyiséggel foglalkozás. Hiába olvasol el bármiből is 3000 oldalt napi szinten, ha arra nem emlékszel a rengeteg adat és az adatok száraz jellege miatt, hogy mit olvastál a 15. oldal alján. Amikor megtapasztalod, hogy nem emlékszel arra, mit olvastál két-három oldallal azt megelőzően, le kell tenni az olvasmányt, mert fejlődni nem fogsz semmit attól, hogy feleslegesen folyatod a szemeidet, agyadat. Kell hagyni időt arra az agynak, hogy kezelje a befogadott információkat - és ezt meg kell értenie azoknak is, akik komolyan gondolják, hogy az őrületbe kergetés, befásulást tápláló elvárásoktól "fejlődni" fog valaki!

Időközönként az sem árt, ha hideg vízzel leöblíted az arcodat, - amikor épp a mosdó környékén van dolgod.

A kávéval, teával, energiaitallal óvatosan!

Az energiaital kifejezetten károsítja a szervezetet, a tein a gyomrot készíti ki - túlzott fogyasztáskor, - a kávé meg "visszafelé kezd el dolgozni" egy bizonyos mennyiség után. Embere válogatja, de ha átlépi az ember a határt, akkor aludni fogsz tőle, nem felfrissülni!