Milyen felmondást írjak, ha munkaidő közben döntöttem a felmondás mellett és hazamentem egyszerűen?

A történet röviden annyi, hogy egy bolthálózatba dolgozok. A főnök azt a részleget folyamatosan cseszegette, a munkát olyan szinten nehezítette, hogy normálisan nem lehetett megcsinálni. A lényeg, h a múlt héten az egyik kolléga már elküldte a fenébe és megmondta, h nem jön többet, a másik pedig 2 hónapja veszett össze emiatt a főnökkel, csak ő nem mondott fel. Én nálam most gurult el a gyógyszer, mikor már 2 hete mindig az irodában kezdtem a napot és hallgattam az amúgy jogtalan lebaszást. ma is egész reggel terrorizált és mikor 1-ik pillanatban odajött egy kolléga és szólt, h újra mehetek az irodába bementem és megmondtam, h akkor nekem most lett elegem, megyek a központba és beadom a felmondásom, azzal a lendülettel el is jöttem.

most megyek beadni a felmondást, mit írjak rá? azonnali hatályút írhatok ilyen esetben?