Hazamegyek és az első dolog, h sírok. Mit csináljak?

ilyen a tinikor :)

egyrész sírd ki magad, mert nagyon jótékony hatással van ilyenkor, olyan ormonokat szabadít fel, ami megnyugtat, kiegyensúlyoz.

másrészt pedig ismerd meg magad. tudd, hogy az egyes szitukban rádtörő érzések milyen szükségleteket takarnak, beszélj a lelkeddel, és találj megoldást!

tanulj asszertív kommunikációt, segíteni fog ebben!

Nem sérült meg a nyakad? Ki kezdte a nyakbaugrást?

Nem vagy nehéz, lehet megfájdult a nyaka. Talán örülne neki, ha megmasziroznád. Kérdezd meg tőle, szereti-e a nyaklevest.

Magnézium + B6 vitamin, vas + C vitamin + D vitamin + napsütés + megfelelő mennyiségű (több, mint amit általában beviszünk a szervezetünkbe) folyadék + mozgás (bringa, séta, futás, úszás), egyéb sport + citromfű tea - ha nem nagyon 'javulsz', kérd a háziorvosod v. patikusod segítségét!

Ja, és jó társaság, barátok, nevetés - abszolút természetes kedélyjavítók!

(Kérlek, mellőzd a dohánytermékek, alkoholok, drogok, gyógyszerek fogyasztását...)

Ja, és előbb nyugodtan sírd ki magad, azután mehet a sport (sok-sok endorfint felszabadít, és még alakot is formál, erőnléted is növeli, ellenálló-képességed is erősíti)

Estére egy jó film, könyv (lehetőleg vmi. pozitív, könnyed), amitől nem szorongani kezd az ember.

Nem tudom, hány éves vagy, de gondolom egy új kapcsolat, jó szex még nem játszik...

A sport valóban nagyon jó "kedélyjavító". Muszáj a jelenre fordítani a figyelmed, és akkor nem a múltan rágódsz, ezért nagyon sokat tud segíteni. Csak el kell kezdeni, utána már érzed a hatását.

Sok sikert!