Hogyan űzhetném ki ezeket a gondolatokat a fejemből?

Holnap 1 hónapja, hogy véget ért egy 3 éves kapcsolatom. Azóta minden nap úgy érzem, "meghalok" egy kicsit.

Állandóan arra gondolok, hogyha neki sem kellettem, akkor másnak még úgyse fogok. Elgondolkozok azon, hogy minek élni, hiszen úgy sem lesz jobb. Máskor ő hiányzik, és elkap a sírógörcs, hogy már ilyen sohasem fog történni velem. Ő volt az életemben az első férfi.

Minderre rátesz, hogy önbizalom hiányom van, mert duci vagyok. Nem kicsit.

Mit tehetnék, hogy jobban legyek? Nem bírom...