Van itt más is, aki már fel se bír kelni a magánytól?

Barátok csak úgy lesznek ha teszel érte.

1.Lepes, kelj ki az ágyból és tedd rendbe magadat.

2.Egyel napi 2-3x rendes kaját.

3.Kerj segítséget ismerőstől vagy családtól.

4.Keress szakembereket segítséggel, házi orvos is segít ha úgy van, ne félj segítséget kérni.

5.Kezdj el járni a szakemberhez, ha nem tetszik az első pszichológus akkor keress másikat, de ne add fel.

6.Keress valami részmunkaidős állást hogy ki tudj kelni az ágyból nap mint nap és láss embereket.

7.Kezjd el közösségbe járni, ismerkedj.

8.Kezdj el olyan könyveket olvasni amiből tudsz tanulni,fejlődni és ki tudsz alakítani jó barati viszonyokat.

9.Jarj el heti szinten 3x sétálni.

2-3 hetenkent mindig hosszabitsd meg egy kicsit a távolságot.

Később ha úgy érzed el kezdhetsz gyors sétálni is, aztán végül jöhet a kocogás is.

Saját testsúlyos edzések is lehetnek majd később de először szokd meg a sétát.

Én is pontosan így vagyok. Nagyon nyomasztó.

23/F