Megtudom ezt oldani, könnyű tippek az elalvásra?

Ha bárki válaszolna a kérdésedre, az nem lenne igazi segítség. Egyébként kétlem, hogy erre létezik bármi módszer egyáltalán.

Ha valahová el akarsz menekülni, akkor inkább meditálj. Aközben is el lehet érni olyan nyugodt állapotot, hogy nem fogsz rajta gondolkodni. S talán még könnyebb is lesz utána. De én inkább azt javasolnám, hogy úgy meditálj, hogy figyeled a gondolataid áramlását, és megengeded a rossz érzések átélését. Hiába menekülsz előlük, attól csak rosszabb lesz. Ha viszont nem menekülsz, akkor egy idő után feladják a harcot. Amikor már nem küzdesz tovább, megkönnyebbülsz.

Az olvasás segítségével. Legyen tényleg egy könyv a kezedben. És egy súlyos könyv pl. 100 év magány. Háború és Béke.

Amikor pedig végzel a házimunká al javaslom a kocogást.

Egy kicsit merülj el a matematikában próbáld megérteni a logikáját, de akár sakkozhatsz is online.

Majd olyan 20:00 kezdj el olvasni. Kelj korán.

Ha rendszeresen napi 9 óránál többet alszol, az nem egészséges, rövidíti az életed.

Inkább a szomorúság okával foglalkozz.

könnyű tippek az elalvásra:

Kathryn Nicolai

Álmodj szépeket!című könyv

Megnyugtató történetek felnőtteknek a békés alváshoz

Ha már könyvek elalváshoz: Szerintem mindenek előtt kezdd A magyar helyesírási szabályzattal, de csak olyankor, amikor az elváló igékről szóló fejezetet még van elég éberséged végigolvasni. Onnan kiderül, mi a különbség a "meg tud" és a "megtud" jelentése között, mert mindkettő helyes, csak egész mást jelentenek. Viszont "nap lopó" nincs, csak "naplopó". Ugyanígy "egésznapos" sincs, csak "egész napos" van.

Én elalváshoz a Gyűrűk ura hangoskönyvet szoktam hallgatni, az kifejezetten megnyugtató, szép nyelvezete is van, és valamiért elülnek tőle a zaklató gondolatok.