Hogy tudnék stabilabbá válni érzelmileg?

31 éves férfi vagyok, Budapesten élek, az elmúlt 3 évben egy rövid, pár hónapos kapcsolatom volt. Ezen kívül randim is alig.

Ha épp nincs senki a láthatáron, akkor általában egész jól elvagyok, bár vannak jobb-rosszabb napok. De most például szombaton volt egy randim, 4-5 hónap után először. Szimpatikus volt a lány, jól elbeszélgettünk, nevettünk, biztos vagyok benne hogy rosszul nem érezte magát. Mégis mikor másnap megemlítettem a folytatást szokásos módon "kedvesen", leépített, hogy végtelenül rokonszenves vagyok, de nincs meg a szikra.

Tisztában vagyok vele, hogy ez mit jelent, el is fogadom, nem jöhetek be mindenkinek. A baj csak az, hogy bár én se zúgtam bele, valahogy mégis annyira megborított érzelmileg, hogy egész nap kivagyok miatta, és magamat ismerve még ki is tart ez az érzés egy darabig. Annak ellenére, hogy az egész kb semmi nem volt. 1 két órás séta, amin egész jól éreztem magam. Csak egyszerűen minél több idő telik el anélkül, hogy valakit találok, annál nehezebben tartom meg a belső egyensúlyt, és egyre könnyebben zuhanok meg, egyre rosszabbul kezelem ezeket az elutasításokat. Pont azért, mert én azt gondolom magamról, hogy igen is kifejezetten jó party vagyok. Egy értelmes, intelligens, jó humorú, srác vagyok, aki egyedül él, gondoskodik magáról, és jó állása van. Rendben tartom a környezetem, adok a külsőmre, teljesen normál, alkatom van, és mégis mindig falnak ütközöm. Nem vagyok plakátra való, de átlag alattinak se gondolnám magam. De egyszerűen nem jutok egyről a kettőre, és már egyre nehezebben próbálkozom, mert nem akarok még egy pofont kapni.

Hogy lehet kimászni ebből a mókuskerékből? :/