Hogyan fogyjak le, ha a finom ételek az egyetlen öröm az életemben?

1. Mozogni a szobában is lehet, nem kell sehová menni.

2. Finomakat lehet enni úgy is, hogy nincs tele kalóriával.

3. Olyan nincs, hogy csak a tömény kalóriás ételekkel laksz jól!

4. Ha nem AKARSZ, akkor sosem fogysz le!

Étkezés előtt és után igyál 2-3 pohár vizet.

Nézhetsz Youtube-n tornagyakorlatokat és arra gyakorolhatsz.

Ne foglalkozz azzal, mások mit gondolnak, vagy mondanak, lehet nem is rajtad nevettek.

Valami más örömforrást nem ártana találni életedben (nem bántásból írom), alkotás, kreatív tevékenység, vagy bármi. Van evésfüggőség is, valaki azért eszik, mert élvezi az ételek ízét és az örömöt, hogy ehet, nem mindig érzi: mikor elég. Pár éve már foglalkoznak ezzel is szakemberek.

Igyekezz szénhidrátdús ételeket lecserélni (például tésztát lecserélni párolt zöldségre), ha nassolhatnékod támad, rágcsálj sárgarépát stb.

160 grammos diétának is utánanézhetsz, de mozgás nélkül elég nehezen fognak lemenni a kilók.

Az "egyszer-kétszer mozogtam de nem változott semmi", "kiröhögtek" stb dolgokat szerintem ignoráld, mert a változás egyrészt nem gyors, másrészt életedet ne attól tedd függővé: mások mit mondanak, hanem attól, amit szeretnél.

Ha mindig másokra figyelsz és arra: mit gondolnak, vagy gondolhatnak rólad, az nem jó. Mindig kiszolgáltatott leszel akkor.

Menj olyan helyre futni, ahol nincsenek sokan, vagy menj mondjuk este felé, amikor már a többség otthon van. Otthon is tudsz tornázni, sok gyakorlathoz elég egy tornaszőnyegnyi hely a szobában. Nézz utána az egészséges étkezésnek, ha jól megtervezed, akkor bőven ehetsz alacsony kalóriatartalmú, de ennek ellenére finom és laktató ételeket.

Amúgy egyáltalán nem biztos, hogy nevettek rajtad. Múltkor mentem valahová biciklivel, szembe futott egy túlsúlyos pasi és rámosolyogtam. Nem azért, mert röhögtem rajta, hanem inkább bátorításként, mert tök jó látni, ha valaki tesz az egészségéért.