Hogyan lehetne kilábalni az évek óta tartó kilátástalan depresszióból?

Most ittam egy sört és sokkal jobban érzem magam. :) 39F

Azt nem merem állítani, hogy teljesen kilábaltam, de már egyre ritkábban érzem úgy, hogy szar az élet. Próbáltam változtatni, mert éreztem, hogy valami nagyon nincs rendben. Elkezdtem töprengeni azon, hogy mi is a valódi oka az állandó bánatnak, és rájöttem, hogy olykor igazán kis apróságok is ki tudnak zökkenteni. Próbálok az élet apró örömeire koncentrálni. Először nagyon nehéz volt, mert ha valami közbe jött akkor hirtelen nem érdekelt már semmi, de idővel már én is kezdetm úgy látni, hogy már nem csinálok mindenből akkora drámát. Most ha vissza tekintek, látom, hogy milyen sok mindent elhanyagoltam. Csak aludni és elmélkedni akartam párnával a fejemen, most viszont újra felfedeztem a régi hobbiaimat, az is kiment a fejemből, hogy vannak barátaim, kedvenc ételeim stb... Multkor felkapcsoltam a rádiót és rájöttem, hogy már x éve, hogy hallgattam zenét. Ha jobban belegondolok az elmúlt 3 évet nagyon elcsesztem. Talán az volt az oka, hogy hirtelen sok minden zúdult akkor a nyakamba, ami már rég nem is aktuális, csak nem vettem észre, hogy a nehéz napoknak vége és már rég tovább kellett volna lépnem. Ez egy hosszú folyamat, de szerintem sokban függ attól, hogy mennyire vagy elszánt. Próbál elfoglalni magadat olyan tevékenységekkel, amik boldoggá tesznek. Azt hiszem a Twin Peaks sorozatban hangzott el egy szép gondoloat, hogy minden nap lepd meg magad valami széppel, ne tervezd meg, csak hagyd, hogy megtörténjen.

Nekem a rendszeres sportolás sokat segített, 2 naponta futok legalább 6-8 kilométert.

Legyen nagyobb életcélod az ivásnál.