Rosszul csinálom vagy jól csinálom?

Feltettem itt egy kérdést, hogy a negatv gondolataimat hogy tudnám leküzdeni, de azt a választ kaptam, hogy gondoljam át, gy belekerültem abba a szituációba, hogy sokkal depressziósabb lettem. Azonban azt figyeltem, hogyha elnyomom a gondolatokat akkor sokkal jobban vagyok. Most tényleg muszáj rá gondolnom, hogy jobban legyek, vagy jó ha elnyomom és nem gondolok a rossz dolgokra?