Hogyan szeressem meg magam?

Nekem vannak "ducibb" osztálytársaim, de egyiküket sem éri hátrány a sújfeleslegük miatt. Szóval ne aggódj nem ezen múlik.

17/L

Még heti 5-6 edzés is sok, nemhogy napi 😃

De persze most ezt így nem lehet, ha sportolsz.

Nagyon sokat függ, hogy mit eszel és mennyit. Sokszor keveset kell enni. Az felgyorsítja az anyagcserét, azaz segíti a fogyást.

Meg ugye... neten fent van minden

Edzésnek legalább 45 perc aerob típusú mozgás (szobabicikli pl)

De utána pihenőnap szintén fontos, mert ha minden nap csak terheled magad és terheled, akkor abból nem zsírégetés lesz, hanem izomvesztés!

Kutass neten, nézz utána tényleg, mert sok a tévhit, félreértés, mind edzéssel, mint étrenddel kapcsolatban. Egyes olimpikonok több, mint 10.000 kalóriát visznek be egy nap alatt a versnyszámok előtti időben, mégsem kövérek, sőt! Szálkásabbak, mint bárki...

Másrészt viszont 14-16-18 évesen lehet nem ennek kéne lennie az elsődlegesnek, hanem csak annak, hogy valóban egészséges legyen az étrended-életviteled 🤔

Amíg komoly fejlődésben van a test...

Egyébként nem homokóra alakod van, hanem körte. De nincs ezzel semmi baj. Csak látszik rajtad, hogy sportolsz.

Tudom, nehéz, mikor egész nap a többi csajt hallgatod, akik 45-50 kilósan azon nyekeregnek, hogy milyen dagik és fogyniuk kéne, és milyen jó az etióp kisgyerekeknek, hogy olyan vékonyak.

De hidd el, nem attól lesz valaki egészséges és csinos, hogy 45 kiló alatt van, sőt. Pont, hogy a te életmódod és testsúlyod az, ami egészséges, hiába vagy pajzsmirigyes.

Ha undorítónak találod magad, az pedig mentális probléma, érdemes vele pszichológushoz fordulni. Még ha 70-80-90 kiló lennél, akkor sem szabadna utálnod magad.

Hidd el, neked előbb lesz barátod, mint a vékony csajok többségének. Nem a kilóktól függ, hanem az egész stílusodtól, kisugárzásodtól, személyiségedtől.

Ha ilyen sportos-szexi ruhákat hordasz, és amúgy is odafigyelsz magadra (ápolt haj, ápolt bőr, stb), akkor simán te leszel a legjobb csaj az egész suliban.

De a pasizásnál sokkal fontosabb lenne, hogy saját magaddal ki legyél békülve. Ha egész életedben azon stresszelsz, hogy mások mit gondolnak rólad, meg másoknak akarsz megfelelni, akkor nagyon meg fogod szívni.

1500 kalória legyen a minimum egyébként, annál kevesebbet ne egyél, az már éhezés.