Minél okosabb vagyok annál nehezebben alszom el?

Ezt a butaságot honnan szedted össze? Au alvás igényedet mindenki a teste és környezeti helyzete adja meg. Minél többet maradsz fennt a test annál fáradtabb. Lassulsz. Ha többet alszol aktívabb lesz a test és kevésbé fáradsz el. Legjobb esetbe 7_8 órát minimum aludni kell ha egy 24 órás napot akarunk.kibírni. de függ attól hogy mondom tanulásodtól, meddig maradsz fent, a tested mennyit igényel alvásra. Ennyi kb. De eltod olvasni az infókat a biologia könyvekben és a googleben is csomó cikk és erre épült oldal van. Okosabb attól leszel hogy minél több szöveget tanulsz meg és ezeker fejből vissza tudod olvasni . De megint különböző biológiai téma ez ezt pedig külön az agyunk feltételeiről olvashatsz . Ennyi.

Nem, ez nem azért van. Hanem alvás előtt a "pörgést" le kellene állítani. Lazulni (gépek nélkül!), zenélni, zenét hallgatni, bámészkodni egy kicsit. És utána álomra hajtani a fejed. A fejlesztés egyébként nagyon jó, csak így tovább! Csak az alvás előtti 1 órát ne arra használd. És nagyon jó a szervezetednek, ha nagyjából ritmusban van az alvás-ébrenlét, jó, ha minden nap ugyanakkor mész aludni és kelsz fel reggel.

Amikor én is sok elméletet "nyomtam magamba", sokkal nehezebben aludtam el. Nem hiába mondják, hogy a szellemi fáradtságot csak fizikaival lehet kipihenni és fordítva. Menj el sétálni, futni, mozogj egy kicsit, sokkal jobb lesz.