Hogyan válhatnék magabiztosabbá, talpraesettebbé?

17 vagyok és ahogy idősödöm egyre nagyobb problémát okoz a magabiztosság és talpraesettség hiánya. Sokszor fordul elő velem pl h órán kérdez valamit a tanár és eszembe jut a válasz, (ami egyébként jó lenne) de nem merem kimondani, mert rögtön elbizonytalanodom. Vagy például sokszor jövök zavarba olyan helyzetekben, amiket mások a legnagyobb lazasággal képesek kezelni. Illetve az is nehézséget okoz sokszor, hogy kiálljak a magam igazáért. Nem azért, mert nem tudnék érvélni mellette, azt hiszem egyszerűen csak azért, mert félek a konfliktushelyzetektől.

Úgy érzem néha, hogy semmi önbizalmam és elég szar, minden élethelyzetben azt hiszem. Szeretnék ezen változtatni, magabiztosabb akarok lenni, de fogalmam sincs hogyan érhetném ezt el.

Tudnátok mondani pár tanácsot, tippet?

Privátban is szívesen fogadom a válaszaitokat:)