Ajánljatok könyvet, módszert, ami segíthet helyesen kezelni a bennem lévő agressziót?

Úgy tudom, agresszió minden emberben van, a különbség, hogy valaki ezt helyesen tudja kezelni, más pedig nem. Én 37 éves vagyok, gyermekként tipikus jókislány voltam, a dackorszakok elmaradtak, fiatal felnőttként az agressziómat önmagam ellen fordítottam (anorexia). Kaptam egy SNI gyermeket, aki nálam kiegyensúlyozottabb anyukáknak (pedagógusoknak) is feladná a leckét, én pedig sajnos végképp nem tudom jól kezelni azokat a bennem felgyülemlő érzéseket, amiket viselkedésével szembeni tehetetlenségem vált ki bennem. Sokszor képes vagyok magamra erőltetni egy hamis, számomra utálatosan művi önuralmat, de valójában nem vagyok nyugodt, belül sikítanék. És néha valóban belesikítok a világba, máskor rákiabálok a gyerekre, ami minden szempontból káros. KÉrlek, ne azt írjátok, hogy minek az ilyennek gyerek, mert én felismertem, hogy van problémám, és tenni akarok azért, hogy megoldjam, épp azért, mert nagyon szeretem a gyermekemet.

Jelenleg nem elérhető számomra pszichológus segítsége, ezért keresnék a témában könyveket, akár meditációs módszereket, bármilyen útmutatást.