Az normális ha azt érzem h gyúrni kell?

Hát akkor ne kérdéseket írogass ki hanem kezdj el fekvőzni. Otthon megfogod, raksz be zenét aztán elkezded. Kimaxolsz mindent, pihenés képen olvasol pár oldalt a neten hogyanis kell ezt majd maxolsz megint. A lényeg hogy minden nap csináld és odafigyelj az étkezésre. Egy kockás hasat úgy is el tudz érni hogy nem mész el terembe hanem otthonra beinvesztálsz egy húzódzkodóra pár ezer forintért. A lényeg az hogy tényleg ne legyen olyan nap hogy "áhh most nincs kedvem". És hogy élvezd csinálni.

Sok sikert!

Hajrá!

Kocka hasad pedig akkor lesz, ha kellően alacsony a testzsír %-od. Nem tudom, hogy a 2. válaszoló honnan szedte amit írt. Az otthoni edzés pedig közel sem olyan produktív, mint a terembeli. Már csak azért sem, mert nagyobb a balesetveszély és lehet, hogy a gyakorlatokat is rosszul végzed. Ami egyrészt nem produktív, de még fontosabb, hogy kárt okozhatsz vele magadban.

Itt egy elrettentő példa.

A netről összeszedett minden marhaságot, videókat nézett. Vett egy csomó tápkieget. amire semmi szükség. Íme az eredmény:

http://www.youtube.com/watch?v=e2tJqiF8RBY