Sokat edzettem és gyúrtam és 10 kilót felszedtem.20% ban szír a többi izom. Sokkal öregebbnek nézek ki. eddig mindig 18 nak néztek de most 24-25 nek is és emiatt nagyon szarul érzem magam. MEGÖREGEDTEM. Mit tegyek? 27f

"Abból a 10 kiló ból inkább 30 zsír, 30 víz, örülhetsz ha az egyharmada izom :)"

Nem tudom miben nyugtatja meg a lelkedet az hogy kötekedsz. Ez ilyen saját kisebbségi érzés féleség hogy fosol hogy valaki jobban teljesít nálad vagy erősebb? Fáj az egódnak, vagy mi? Amúgy hozzáértő orvos mondta és most a vizet nem számoltam bele. veled nem foglalkozom többet. szia.

"Kíváncsi lennék, mennyi "szer" volt a dologban?

...és ez talán választ is adna a kérdésedre ;)

Jaaaaa, hogy az csak fehérje volt, meg táplálékkiegészítő.. :D :D"

júniusban kezdtem edzeni tava. brutális edzéseket csináltam. 4x 25 fekvő reggel este megvolt és ezen felül nagy súlyzós edzések is és rengeteg fehérje. csak szinte húst hússal ettem, és barna rizst. ezen felül avocadot mangalica zsírt lenmag olajat és lenmagot, valamint vitamin komplexet is bevittem.