Hogyan tudnék ezen változtatni?

Sajnos olyan ember vagyok akinek kevés az önbizalma,mindig is félősebb visszahúzodóbb voltam,most azt vettem észre,hogy leginkább az új dolgoktól félek, az ismeretlentől! Valahogy úgy érzem egyedül nem tudom megoldani! Ez az élet minden területén hátráltat,de a legrosszabb a munkahelyemen! Egy- egy új feladattól nagyon meg tudok ijedni (ez most így hülyén hangzik),de nagyon rossz! Igyekszem nem kimutatni,mert az hogy is nézne ki (no meg az embernek szüksége van munkahelyre),csak így stresszesebbek a napjaim az meg hosszútávon tuti nem jó! De mégis ha van egy új megoldandó feladat olyan szinten meg tudok ijedni,hogy érzem,hogy gyomorgörcsöm van, szinte bepánikolok! Rágodók a feladaton! Nem mindenen egyformàn! És folyton azt érzem mindig,mindenki ügyesen megold mindent csak én vagyok ilyen! Aztán azért megoldom a dolgokat ha más nem több kevesebb segítséggel! Mert persze mindenhol vannak könnyebb,nehezebb feladatok! Van,hogy miután kész a feladat azt gondolom,most ezen kellett így parázni,mégis mindig így járok! Szóval hogyan lehetnék magabiztosabb,hogy ne izguljak annyira mindenen? Volt már így más is? Mit tett?