Mit tegyek ha minden kis (de számomra fontos) dolgon aggódok?

Kényszergondolatok ezek; maguktól nem fognak elmúlni, csak ha megtanulod kordában tartani őket, hogy ne hatalmasodjanak el rajtad olyan mértékben, hogy szorongást idéznek elő.

Ez részben élettapasztalattal orvosolható (rájössz, mi mennyire reális ezek közül), részben tréninggel. Nincs rá tuti recept, ezzel neked kell kísérletezned. Biztos, hogy elég erős vagy hozzá.

Ugyanilyen vagyok. Mindig aggódok a legkisebb dolgon is. És csak 17 vagyok...

Néhány dolog szokott nekem segíteni:

Az egyik az, hogy leírom a dolgokat, ezzel logikusan rendszerezve láthatom át, és úgy csomószor elmúlik az érzés.

A másik (a legegyszerűbb) az, hogy szimplán eltereled a figyelmed. Elmész edzésre, találkozol egy barátoddal, nézel egy sorozatreszt. Itt nem lesz időd ezen agyalni, és nekem utána csomószor már elmúlik ez az érzés, ha pár óráig nem gondolok rá.

Az is szokott segíteni, ha beszélek egy baráttal, anyukámmal, valakivel, aki ráébreszt, hogy tiszta hülyeség az egész.

És a negyedik az, hogy bízz magadban! Ha bízol magadban, akkor néha csak rá tudod mondani a.dolgokra, hogy majd megoldom. És ha ez sikerülni fog, akkor el is hiszed. Izgulsz valami esemény miatt? Messze van az még, majd akkor ráér izgulni. A munkáddal vannak problémák? Majd azt is megoldod. A lényeg, hogy higgy magadban, és a tslalekonysagodban.

Tudom, hogy nehéz ezeket betartani, mert nekem is nehezen megy, hogy ne aggodjak minden hülyeségen. Hogy nekem nem lesz senkim, nem vesznek fel az egyetemre, nem szeretnek a barátaim stb. De próbáld tudatosan reálisan nézni a dolgokat, az segít. Ezek nem múltak el nekem, de néha egy-egy ilyen átsegít egy ilyen esetnél.

Remélem, tudtam segíteni!