Hogyan bírom leküzdeni a félénkségemet?

Kiskoromban sokan bántottak lelkileg így nem nagyon volt barátom akivel legyek így nem kaptam sok önbizalmat. Most vannak barátaim csak bennem marat ez a félénkség a barátaim előtt laza vagyok és megmutatom simán az igazi énem de amikor már egy idegen emberel beszélek akkor valamiért csak a félénk énemet tudom megmutatni amit nagyon utálok mert nem is az igazi énemet mutatom meg ezért azt kérem hogy valaki tudna segíteni hogy hogyan küzdjem le a félénkségemet mert néha nagyon hátráltat az életben