Hogyan szedhettem fel a gatlasaimat, es hogyan szabadulhatnek meg toluk?

gondolom mindenki eszreveszi magan a valtozasokat, a kerdesem hogy van e mas is akinek idokozben elojonnek olyan dolgok amiket utal magaban,es meg akar szabadulmi tpluk csak nem tudja hogyan Nalam ez olyan hogy neha tarsasagban ramtor valami szorongas szeruseg, es szinte keptelen cagyok megszolalni,mintha egyszercsak minden spiritualis energiam elfogyna es a vegen mar csak arra tudok gondolni,hogy ez mitol johet elo,es vajon mit gondol a kornyezetem .olyan mintha a beszelgetes elejen elvesztenem a fonalat,es idovel teljesen kizarodok belole.mintha " nem ereznem magamat",viszzaesik az onbizalmam is. figyelek a beszelgetesre,de csak kisebb reakciokat produkalok. Es a problema hogy nem tudom mitol lehet ez.kb fel eve jelentkezik a dolog,amikor a barataim rakerdeztek,hogy mitol van ez mindig valami hulyeseget mondtam,mivel en se tudok ra pontos magyarazatot adni