Hogyan legyek határozott és magabiztos?

Elég visszahúzódó vagyok és ezt az osztályban nem nagyon értik meg.most egy lány az arcbőrömmel pizskál (közben neki tiszta heg a bőre)nekem pedig csak 1 viszonylag nagy patti Jött ki.és folyton kérdezgeti,hogy nem múlik el meg hogy voltam e orvosnál.és ez nekem nagyon fáj,pedig tudom,hogy nem kéne velem foglalkoznom,de nem megy.és nem tudok visszaszólni,mert nem merek,vagy egyszerűen lefagyok és kb. 10 perc múlva jut eszembe hogy mit kellett volna mondani.önbizalmam sincs túl sok,pedig sokan mondták,hogy nagyon szép vagyok,de valahogy nem tudom elhinni.16/l