Hogy kuzdjem le a halaltol valo rettegesemet?

elore szolok hogy talán pszichologiai eset vagyok - ja es bocs most ekezetek sincsenek

alapproblema: tavaly meghalt tragikus hirtelenseggel ket kozeli baratom es azota rettegeka halaltol. valahogy nem tudom az eletet elni normalisan - ez az erzes azota csapott belem villamcsapasszeruen - mert tudom hogy egyszer ugyis meghalunk egyszer minden ido el fog telni es akkor mi is ugyanarra a sorsra jutunk mint ok. minden elo ember meg fog halni es ezert nem lato ertelmet tobbe semminek sem amit csinalok. ami akkor jott ram, egyfajta halalos pusztulaserzes, elnyomtam magamban es csak iqban tudom felidezni halistennek. nem tudom megemeszteni.

a legrosszabb az volt amikor mer olyan szar alapotban voltam hogy a villamoson mindenkit setalo hullanak neztem es legszivesebben mindenkinek odaorditottam volna hogy b...atok meg mindannyian meg fogtok halni lehet holnap lehet jovore de mindenkeppen vege lessz az egesznek!!!

a halaluk elott minden rendben volt, olyan jol ereztem magam, azota - majdnem egy eve - minden egyes telefoncsorges vagy sms erkezese rettegessel tolt el, mert attol fosok hogy valakinek a hahalhiret kapom meg. es az a durva hogy ez a felelelm valos mert egyszer mindenki meghal!!

ez nem olyan felelelm hogy pl felek a gilisztatol kozbe meg nincs is okom ra hogy feljek tole mert nem bant csak kivetitem a felelmemet ra

a halalfelelemnek quuuvara 100%ban valos alapja van mert minbdenki meghal!!!! es ezt nem bim feldolgozni hogy megsemmisulok.

nem tudok sem a buddhimussal sem semmifele vallassal sem azonosulni mert nincsenek ra bizonyitekok, az csak onmegnyugtatas.

nyaron panikrohamom volt, hazafele jovet azt ereztem hogy meg fogok halni, es itthon az agyon ulve majdnem elajultam, hangosan zihaltam , leizzadtam es elsapadtam mert ugy ereztem hogy na most halok meg...na most.... uristen nem... most... a parom nyugtatott hogy nyugi minden rendben, nem fogok meghalni - es persze nem is haltam meg

mondhatnank hogy nezzem pozitivan a dolgokat, van egy isteni parom - fiu - akit imadok es o is imad engem, na de mit csinaljak akkor ha tvasz ota mindig csak ez a rohadt halal van a fejemben? nem tudom elvezni vele a napjaimat, mert allandoan az duborog a fejemben hogy : ne orulj mert egyszer ugyis veget er.. latod, most is epp mulik...

nem tudom elvezni az eletet ha egyszer ugyis veget fog erni. minden olyan fenyegeto, minden olyan veszelyes

tavasz elott a paromhoz is olyan lazan tudtam hozzaalni, most meg rettegek minden nap hogy nehogy eleszitsem. jo, fiatal o is ,na de a kisordog ott motoszkal a fejemben mindig.

aztan nyaron hogy csokkent aretteges es talan a fajdalom is eltunt, azaz elnyomtam, de csak egy dolog miatt - kemenyen rakattantam a pornofilmekre, de decemberre ez olyan szinten ment hogy minden nap tobbszor neztem es csak attol ereztem egyedul hogy elek. kvazi lecserelte a fajdalmat a pornofilmekbol latott kepek es az a semmihez nem foghato magas izgalmi szint ami azzal jar...

sajnos ez azonban a honapok alatt durva torzulasokat okozott a szexualitasomban es a paromhoz valo hozzaallasomban. de szerencsere erre rajottem, hogy nem lehet folytatni. oriasi akarataervel de lejottem a szerrol mert rajottem hogy a paromat fogom elvesziteni miatta.

meg most is allandoan a halal van a fejemben rogton ez kattan be ha felebredek, plusz ugye erre jon ra most az az irtozatos dopaminhiany...utanaolvastam, tudniillik a pornoval iszonyatos dopaminloketet dobtam az agyamnak honpokon keresztul amit pedig a heroinhoz hasonlitanak...

na most gonolhatjatok hogy vagyok, a "heroinhiany" megszorozva depresszioval... de kitartok

de hogy minek...

felek az elettol, a negy fal kozott vagyok ugyanis nincs munkam, felek kimenni emberek kozze , felek meditalni is mert netalan akozbe is meghalhatok, elaludni is felek, felek a bal oldalamon fekudni mert akkor hallom a szivem dobbanasait es kozben ketsegbeesetten szamolom es attol rettegek nehogy megalljon

uh, tudom gaz vagyok, de attol tartok egy lefele tarto spiralban vagyok

es tudom hogy mindenkire ez var de ez engem nem vigasztal... tudom hogy rosszabb sorsok is vannak az enyemnel, es elviekben ha a genetikat nezzuk meg majdnem 2x ennyi van az eletbol - nagyszuleim mind a 4 a 90-et suroljak/suroltak, ha meg a realitast nezzuk akkor meg 2x ennyi

es tudom hogy mi a fo problemam: egy batortalan, gyava alak vagyok, remenytelenul, halk szavu, aki nem tud harcolni a sajat igazaert, es ketsegbeejt hogy ezen soha nem fogok tudni mar valtoztatni mert ilyenkorra megszoilardul a szemelyiseg es en menthetetlenul elvesztem!!!!

uh

miondig is mondtak hogy kivonom magam az eletbol de nem tudok mit csinalni. nem tudom tudatosan szabalyozni ahogy mukodom.

nincs munkam elenleg, semmit nem erek a munkaeropiacon, kommunikacio szakodiplomaval, 30 evesen. lassan a felkeles is gondot okoz, legszivesebben aludnek egesz allo nap. faj elni, faj reggelente kikelni az agybol

nincsenek terveim, nem tudom mi legyek az eletben, foleg igy hogy egyre csak fogy az ido