Mit tegyek? Kit keressek?

Ha más nem, keress egy barátot(akár itt,akár más oldalakon)akikkel beszélgethetsz,megoszthatod a dolgaidat.Biztosan van valaki aki megérti a helyzetedet :).Az öngyilkosságot meg felejtsd el.Az csak menekülés a gondok elől.A problémákkal szembe kell nézni, nem menekülni előlük.Lehet hogy sablonszöveg de a lényege igaz :).

Hát furcsa dolgot mondok, de amikor előjön a szorongás érzése akkor megjelenik egy hang a fejedben, hogy mit akarsz, illetve mit nem akarsz, na és itt adj egy pofont a rendszernek, és tedd az ellenkezőjét annak amit tenni akar, az jól a helyzethez szokott agyad. Pl: Boltban látom kicsi a sor, de vannak emberek még ott, és hirtelen tudatosul bennem az gondolat, hogy jajj sietni kell, mert még a végén hosszú lesz a sor. Ezt én kiszúrom, és már csak azért se loholok. Vagy. Egy ember közelében érzed a félelmet, hogy csak meg ne keljen szólalni, és ezt észreveszed, és azért is megszólalsz. Belehalni úgyse fogsz. Kezd kicsiben. Én is ezt gyakorlom, ugyanis eléggé antiszociális vagyok, és már-már alig várom, hogy valami felizgasson, hogy szembe mehessek vele. Meg még azt javaslom, hogy végezzél légzőgyakorlatokat, ami alatt nem nagy hócihőt értek, csak annyit, hogy egy pár percre csücsülj le, és figyeld ahogyan nyugodtan lélegzel. A nyugodt légzés lesz az etalon, mert hozzászoksz, aztán majd észre veszed, hogy a lélegzeted mikén akar változni a stresszes helyzetben, és ekkor te folytatod a nyugodt légzést tudatosan, és az ideg a gyomorban lecsihad. Persze ehhez a túloldalon is kell tudni mérsékelni a dolgokat, teszem én ezt azzal, hogy vicces dolgokat nézek, és csak azért se nevetek, max mosolygok. Ezen kívül a szörnyűségfaktort is meg szelídítem azzal, hogy brutálisan meghalt emberekről nézek képeket, pl a napihalál oldalon. Tréning a léleknek, a javából. Önkontrollra tesz így szert az ember, ami király. Szóval nincs mit tenni, bele kell menni a félelem/stressz/idegesség tárgyába. Az, hogy aztán tényleg tenni is akarsz e valamit, vagy kényelmes az egónak a depresszió, és az egódnak hagyod, hogy vezéreljen rajtad áll. Kezd mondom kicsiben. Köszönj rá egy ismeretlenre, vagy kérj egy zsepit, vagy ha kárt akarsz tenni magadban mindenáron a szilárd meggyőződéseidet ostromold. Nem tudom, hogy állsz az Istennel, vagy halállal, de ha tipikusan lehangoló következtetésekre jutsz velük kapcsolatban, próbáld meg a másik oldalt erősíteni.