19 éves 180 centis férfiúnak hány kilónak kellene lennie?
Figyelt kérdés
Egyszerűen 65-67 kg-nál nem tudok feljebb menni, érzem, hogy ez így nem jó, többnek kéne lennem. Testtömeg index szerint tökéletesek ezek a paraméterek, de szerintem nem elég ez a súly. Gyúráson kívül mi segíthetne gyarapítani az izomzatot?2014. jan. 20. 15:25
2/3 anonim 
válasza:
válasza:az, hogy nem foglalkozol vele. a tested nem hülye. Ha nincs szüksége nagyobb súlyra, akkor nem fog feleslegesen + 15 kg-ot cipelni és felhalmozni.
3/3 _Geri_ válasza:
Nem rossz az a 65 kg sem, de ha többet szeretnél, valószínüleg sokkal többet kellene enned, mint amennyit most.
Reggelire jó sok hasznos szénhidrát, iktass be tízórait, kiadós ebéd, edzés előtt 1,5 órával is étkezz, de ne túl sokat, edzés után is egyél jó sok fehérjét. Este, éjszakára csak mértékkel.
Adagokat érdemes szépen lassan emelned, hogy a gyomrod is hozzászokhasson.
A folyamat lassú és nagyban függ a genetikádtól, de idővel "nőni" fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!