Mit lehet tenni vizsgadrukk ellen?

pihend ki magad, egyél rendesen előtte

én nem vagyok izgulós típus, többen mondták már hogy olyan vagyok bármilyen vizsga előtt, mintha bevettem volna egy leszarom tablettát.

nem kell foglalkozni a vizsgabiztossal, nem beszél hozzád-nem beszélsz hozzá felállás van. Bár én végig beszéltem az egész vizsgát vele.

Az egyik módszer, hogy reálisan végig gondolod a helyzetet, és megpróbálod meggyőzni magad, hogy abszúrd amit érzel, s csak gátol.

Másik lehetőség, hogy levezeted valamivel a felgyülemlett feszültséget, pl. elmész futni. Ráadásul az egészséges is.

Ha meg van a viszga előtt pár perved akkor ajánlok légzőgyakorlatokat.

Behinyod a szemed, elhelyezkedsz kényelmesen (ülve, vagy fekve, ahogy a környezet engedi) s az orrodon keresztül lassan beszívod a levegőt, bent tartod, kifúlyod a levegőt, majd egy kicsit kint tartod.

Ezzel le tudod csillapítani az idegeidet

Majdnem mondtam, hogy dobj be egy felest, utána olvastam, hogy forgalmira mész...

Én sose voltam izgulós, a vizsgákon általában a tükör előtt nézegettem magam öltönyben, nyakkendőt igazgattam, a hajamat baszkuráltam.

Viszont azt láttam, amit a többiek csináltak: Volt, aki gyufát rágott, volt aki rágózott, volt, aki a tollával játszott. Mind azt mondta, hogy a monoton zaj, mozgás megnyugtató.

Az érettségi előtt voltam egy kicsit gázos. Akkor rágóztam, chillsteppet hallgattam, és elképzeltem, hogy a kiszemelt lánnyal sétálok a vízparton, csillagok alatt.