Mit tegyek, ha nem tudok konfliktust megfelelően kezelni és sokszor impulzív, sértődékeny vagyok?

Sokszor elveszítem a fejemet, ha ok nélkül belémállnak, vagy bunkón viselkednek velem. Sok esetben ilyenkor visszatámadok és én is elkezdek bunkó lenni. Ha kiabálnak, sok esetben én is visszakiabálok. Illetve elég érzékeny vagyok, olyan, mint a mimóza, sokmindenért megsértődök, pl ha nevetnek a társaságban, azt is 5-ből 4 alkalommal magamra veszem, hogy biztos én vagyok a röhej tárgya. Borzalmas így élni, nem tudnám valahogy kiölni magamból ezeket az érzéseket? Nem is tudom mi kellene, de nagyon gyenge az idegrendszerem, szerintem komplett új agy kéne nekem. Utálok hiperérzékeny lenne, ezért nem tudtam soha barátkozni sem. Ha meg üvöltöznek velem, sokkal jobb lenne csendben tűrni és mosolyogni, de nem bírom megállni ilyenkor, főleg ha tényleg prosztó az illető, hogy ne lendüljek ellenakcióba. De ez megkeseríti a mindennapjaimat, mert így mindenhol kiutálnak engem rövid időn belül, magánéletben, munkahelyen is. Utálom, hogy beteg vagyok... Persze utólag könnyű okosnak lenni, de nehéz higgadtnak maradni. Olvastam Eric Berne: Emberi játszmák című könyvét, bárcsak tudnék én is játszmák nélkül élni.. Vajon van olyan, aki ezt el tudja sajátítani?