Állandó halogatásra mi az ami tényleg beválik?

Tudatos tervezés, prioritások felállítása, hogy a sürgős, fontos dolgokkal haladj először. A leküzdhetetlenül nagy feladatok könnyen fogyasztható elemi lépésekre bontása. (Pl. Kiolvasni egy könyvet sokáig tart, "sosem" érsz a végére, de ha a célod elolvasni naponta 3 oldalt, az könnyen teljesíthető és belátható távolságba hozza a könyv kiolvasását, ha folyamatosan csinálod.)

Szokj rá, hogy a gyorsan végrehajtható dolgokat azonnal elvégzed. Ha már a kezedben van a "feladat", rögtön a helyére tedd, végezd el és ne halogasd.

Pl. Ha végeztél az evéssel, kezed ügyében a tányér, amiből ettél, akkor egyszerűbb rögtön elmosni, vagy betenni a mosogató gépbe, mint az asztalon hagyni, vagy a mosogatóba tenni, hogy csak halmozódjon a később kelljen vele foglalkozni - amit aztán halogathatsz, mert akkora feladat halom, hogy nem haladsz vele.

Elvégzett feladatok kihúzása egy listán, érdemes lehet írásban, fizikailag, hogy jobban érezd, hogy haladsz. Nap végére lesz egy csomó minden, amiket kihúztál, látod belőle, hogy mennyi mindennel haladtál és ez motivál, ösztönöz, hogy tovább haladj. A kezdéshez érdemes lehet olyasmit is felírni a listára, amit gyorsabban megcsinálsz, mint felírod, csak azért, hogy legyen mit kihúzni és azzal is lásd, hogy haladtál.

Megfelelő időkeret elkülönítése és határidő kijelölése az egyes feladatokra (time blocking). Önfegyelem, hogy a kijelölt időszakban ne mással foglalkozz, hanem azzal, amivel szükséges.

Egymást támogató szokások kialakítása, rendszeressé tétele, betartása. Pl. Ha amúgy is mész valahova, egyúttal vidd ki a szemetet is. Amúgy is voltál valahol, menet közben vásárolj be hazafelé és így nem kell külön erőfeszítés, hogy elindulj elintézni, nem kell halogatni.