Meditáció vagy mindfulness meditáció?

Mi a kérdés?

Egyik sem igazán sajnos. Az oka attól még megmarad. Azt kellene kiiktatni.

[link]

Nekem hatásos a mindfullness és aki azt mondja, hogy nem az, az pont a lényegét nem érti a dolognak. Olyan nincs, hogy valaki nem stresszel valamin, hiszen rajtunk kívül álló külső ingerek folyamatosan érnek minket. A stressznek ráadásul evolúciós oka van, hiszen mikor az ősember ősünk szemben találta magát egy vadállattal, akkor éppen a stressz anatómiai hatására tudott úgy elfutni előle, mint a nyúl. Egyszóval nem megszüntetni kell a stresszt, hanem megtanulni kezelni. A mindfullness segít lecsendesíteni az elmét és ezáltal tisztán tudunk gondolkodni félelmek, görcsölés és aggodalmak nélkül. Nem egyszerű, hosszú idő míg megtanulunk a jelenre koncentrálni.

Rövid távon egyik sem hatásos, hosszú távon pedig mindegyik. A meditációk arról szólnak hogy az ember tudatosan átélje a jelent. Ami épp van. Ez azonban nem sikerül az elején tartósan, mert a gondolatok kivetülnek (elviszik a jelenlétet). A rendszeres gyakorlás által azonban egyre stabilabban, és egyre tartósabban képes megmaradni az ember a jelenben.

Az oka lehet hogy megmarad # 3 de a hozzá fűződő viszonyulás mindig változtatható.