Hogyan szoktátok össze szedni magatokat, ha padlón vagytok mentálisan? Vannak tippek, trükkök, gyakorlatok amiket be szoktatok vetni ilyenkor és amik be válnak?

Vannak, akik szeretnek, törődnek velem. Egyedül nem menne. Meghallgatnak, átölelnek, tanácsot adnak, felráznak, éreztetik, hogy fontos vagyok.

Szerencsém van és hálás vagyok nekik, igyekszem viszonozni.

Fekszem az ágyon és figyelem a légzésem (hasba lélegzek, emelkedik a has)

Vagy

Elmegyek egyet sétálni, és "kijárom" magamból

Vagy

Írok a káromkodós-szidós-panaszkodós füzetembe. Magyarmódi. 😅

Elvonulok magányosan pár napra, és átgondolom az elmúlt időszakomat. Az eseményeket, a hibákat, a következtetéseket, minden elemzek, és fejben kijavítom a hozzáállásomat. lletve eközben van hogy próbálok kikapcsolódni is, azzal jobban elérem a saját tudatalattimat, mert közben néha erre is szükségem van. És a pár nap abban is segít, hogy lelazuljak a problémáról, és hogy más perspektívából láthattam, érezhessem az egészet.

Nagyjából így zajlik ez. Aztán visszatérek megújulva és erősebben, újra és újra.

Először megélem azokat a negatív érzéseket is, mert régen nagyon is hajlamos voltam ennek az ellenkezőjét csinálni, vagy épp elnyomni őket. Olyankor szomorú zenéket hallgatok elősorban.

Majd végiggondolom az eseményeket, történéseket, amik ehhez a mély állapothoz vezettek, és elemezni kezdem őket, mindentől és mindenkitől elvonulva, tiszta fejjel. Aztán levonom a következtetéseket, tanulságokat. Onnantól pedig olyan dolgokat csinálok, amiket szeretek, amik feldobnak, pl. olvasás, pörgősebb zenék hallgatása, sorozatnézés, nyelvtanulás, vicces videók nézése, séta a természetben. Közben pedig időt adok magamnak, hogy túljussak ezen és nem siettetek semmit sem.

8 " Aztán levonom a következtetéseket, tanulságokat.

Nálad ott a hiba-hogy itt megálsz. És nincs rendezve. Tehát felismered a helyzetet, de nem teszed meg azokat a lépéseket amik a helyzet "elsimitásához szükségesek.Ez által mindig visszakerülsz a kiinduló pontra.

Ez kb olyan, mint egy orvos, aakinél a betege jelzi a problémát, kivizsgálja, elkezdi műteni-és ott hagyja a betegét nyitott hasfallal-és nem csinál semmit. kb.