Hogy tudnák fel szedni +20 kg-t ? Magaságomhoz képest eléggé vékony vagyok 183cm/ 60 kg Hiába eszem sokat és többször egy nap max 2-3kg fel jön ami rövid időn belül le is megy 20/F

1. Kicsit sem vagyok irigy a genetikádra :D én ha ránézek egy sütire feljön fél kiló

2. Szép és jó, hogy írják a kondizást, de a csontból és bőrből csak úgy lesz izom, ha eszel is nem keveset. A fentebb említett 5 étkezés jó irány, főleg magas fehérjetartalmú étrenddel+ "lassú" szénhidrátokkal.