Hogyan tanuljam meg beosztani az időmet?

Egyszerűen elfolyik a mindennapi élet, és képtelen vagyok hasznosan tölteni. Munkában a munkaidő és a határidők adnak egy keretet, szóval ott nincs ekkora gond (bár mindig is utolsópillanatos típus voltam, suliban is anno), de otthon egyszerűen minden szétcsúszik.

Valamire adok magamnak egy órát, pislogok kettőt, eltelik két óra. Reggel felkelésnél összebújok a macskával, hogy húsz perc, egy óra múlva se kelek fel. Munkába készülődésnél ránézek az órára, hogy oké, van még negyed óra üresjáratom, mielőtt készülni kell, addig megnézem a közösségi oldalakat, tuti húsz perc késés lesz belőle...

Képtelen vagyok megfelelően koordinálni az időmet. Már azt csinálom sokszor, hogy ébresztőket állítok be, de így se. Betervezek egy rakat dolgot aznapra, és délután kettőkor realizálom, hogy bele se kezdtem semmibe.

Mit tudnék magammal kezdeni, hogy ne legyek ennyire koordinálatlan?