Ezen hogyan változtassak?

Addig tudod magad is vizsgálni a gyerekkorod, mik miatt alakulhattak ki benned ilyesmi érzések, miért gondolod magad rosszabbnak mint más. Ezek alapján inkább kisebbségi komplexusnak és önértékelési gondoknak hangzik, mintsem megfelelési kényszernek.

Pl. nálam a szüleim elég furcsák voltak, naponta küldtek el a k-ba, kérdőjelezték meg a születésem (cifrábban fogalmazva), beszéltek velem úgy, mint a rühes kutyával.

Nyilván az önbizalmam 0 volt, semmilyen értéket nem láttam magamban, sokszor gondoltam a halálra, hogy mi értelme élni. Évekig voltam mély depresszióban, az önértékelésem még mindig nem az igazi. Szorongtam, a szociális érintkezésektől rettegtem, mert hasonló bánásmódot vártam mindenkitől. Lehetne még sorolni.

Te tudod milyen életet éltél, neked kell végigmenned a sajátodon és megpróbálni értelmezni, külső szemmel nézni, a hatásairól gondolkozni. Az már egy nagy lépés a javulás felé, de ahogy írtad is, a szakember fontos lesz.