Mit kezdhetnék a rémálmaimmal?

Meditálsz a szívre, lefekvés előtt szeretettel gondolsz mindenkire a családokban, állataidra, stb, de tudatosan.

Tehát idézd fel az örömet, a szeretetet pl a legjobb dolgokra gondolosz az életedben, hagyod hogy kitöltsön, áthasson ez az öröm-szeretet, és elalszol.

Nekem 16 és 19 éves korom között voltak brutális rémálmaim, de olyanok, hogy amikor egyszer félálomban rohantam ki a szobámból, nem vettem észre, hogy az ajtóban felszakadt a körmöm. A szüleim ráztak fel a folyosón, szegények azt hitték, hogy valaki bemászott hozzám az ablakon és megtámadott, mert véres volt a kezem.

Voltunk kivizsgáláson, de nem találtak semmit. Annyit mondtak, hogy tizenévesen előfordulnak a rémálmok, és idővel el fognak múlni. Meg azt is, hogy ez a probléma öröklődhet.

3 évig küszködtem velük, aztán mintha egyszer csak elvágták volna.

Illetve, okozhatja még valamilyen korábbi trauma, amit nem tudtál teljesen feldolgozni. Ha ez váltja ki a rémálmokat, akkor a végére kell járni, és meg kell próbálni szembenézni a régi dologgal.

Ami nekem segített talán egy kicsit, az a sport. Edzés után sokkal enyhébb rémálmok kínoztak, mint a többi napon.

Hmm fogós kérdés.Lehet lazítani kéne.

Kilapcsolodni stressz mentesíteni.

Vagy sokkal jobban lefarasztani a testedet sport bármi.pl séta futás bicikli.