Éjszakánként rám tör a szorongás. Hogy küzdhetném le?

Lefeküdtem hajnali 1-kor, nagyjából negyed 3-ig békésen aludtam, viszont azt követően tudat alatt elkezdtek gyötörni hülyébbnél hülyébb félelmek. Olyanokra kell gondolni, mint: jövőtől/bizonytalanságtól való félelem, változástól való félelem, mi lesz ha… gondolatok (csak kreálom a fejemben a dolgokat, meg stresszelek rajtuk), haláltól való félelem (szeretteimet féltem mindennél jobban).

Ilyenkor azt szoktam csinálni, hogy felkelek és megnézek pár videót, hogy elterelődjön a figyelmem. Illene már nyugovóra térnem, de nem tisztult még ki teljesen a fejem.

Fiatal vagyok még és mostanában egyre többször van ez.