161 centi vagyok és 62 kiló, miért kövéreznek le az utcán az ismerőseim ? Ez tényleg annyira sok?

Attól függ hogyan oszlik el. Van aki súlyra nem sok, de nulla izomra rámegy a zsír, az már meglátszik.

Te nem vagy kövér 59 kilóval, még a fenti példa se illik rád. Lehet egy kicsit kerekebb lettél, de azért ez túlzás az ismerőseidtől.

Nehogy nekiállj 10-15 kilót fogyni, eszem megáll...

Teljesen normális súlyban vagy. Azért tűnsz kövérnek, mert valószínűleg nincs rajtad izom, illetve magas a testzsír%-od.

Felejsd el ezt a hülyeséget, hogy a nő csak akkor szép, ha csontsovány. Sokkal esztétikusabb egy izmosabb, formásabb nő, mint egy fogpiszkáló.

A kalóriadeficitet vidd lejjebb 200-300 kalóriával, magas fehérbevitel, csökentett cukor-szénhidrát és legalább heti 3-4 kardióedzést próbálj beiktatni ha van rá mód.

Az is elég ha akár 2-3 kilót ledobsz, és mellette szépen formásodsz...

Ha fog.gátlót szedtél, akkor valószínüleg van barátod.

Ha neki bejösz, megfelelsz, akkor nincs baj. Másoknak nem kell megfelelni.

Ha pajzsmirígy problémáid vannak, akkor meg nem is állsz annyira rosszúl.

Van aki 20-30 kilót fölkapkod ezzel a problémával.