Hogy lehet egy traumát úgy feldolgozni, ha beszél róla az ember és már akkor visszajönnek neki a képek filmszerűen, nagyon rosszul lesz, hogy nem alszik miatta?

Saját magadtól nagyon nehéz lessz feldolgozni, pszhiologus segítségével sokkal könnyebb

De ha ezzel segítek,akkor nem kell stresszelni,és aggódni azokon a traumákon,amik eddig történtek veled. Hiszen mindenkinek voltak vannak és lesznek is traumák az életben. Tehát nem csak te voltál/vagy ebben a helyzetben. Ez a gondolat,sokat szokott nekem segíteni

Ami még bevált nálam,az egy jó motivációs film,vagy vígjáték

🍏

Úgy, hogy megáll a JELEN pillanatban és amikor folyamatosan jönnek a gondolatok és a gondolatokkal együtt a negatív érzések, a figyelemét továbbra is a JELEN pillanatra rögzítve, nem ragaszkodik a fentiekhez.

Hagyja, hogy ezek a gondolatok, negatív érzések hassanak ragaszkodás nélkül.

Így a kellemetlen gondolatok és az érzések feloldódnak.