Hogyan mondjak nemet? Mit kellene fejlesztenem magamon?

Szerintem gyakorlással eljuszthatsz lassan oda, hogy tudjál nemet mondani. Párszor még talán megszivatnak, aztán a korábbi élmények miatt, egyre dühösebb, egyre határozottabb leszel. A legközelebbi szituációban probálj tudatosabb lenni. Például mond azt magadnak, hogy most még lehet hogy legyőznek, de nem számít mert csak "gyakorolsz", és ettől is erősebb, tapasztaltabb leszek. Egy ilyen tudatos gondkoldás, hogy végig gondolod hogy a másik azért akar szándékosan nyomást gyakorolni rád, mert ez a feladata, ezt tanúlta, gyakorolta, mindenképp segít, és egy fokkal jobban állsz mint ha csak simán pánikolsz.